Essen

GESUNDHEIT

Die besten Diäten für 50plus

So ernähren Sie sich richtig

Ab dem 50. Lebensjahr erfährt der menschliche Organismus zahlreiche Veränderungen, welche eine grundlegende Umstellung bisheriger Gewohnheiten bei der Ernährung erfordern. Weiter...


GESUNDHEIT

Übergewicht muss nicht sein

Übergewicht ist schädlich – aber so muss es auch nicht grad aussehen

Als wäre es nicht schon schwierig genug, sich mit dem Älterwerden abzufinden, nimmt man auch noch zu, ohne sich einer Schuld bewusst zu sein. Diese fünf Todsünden müssen 50plus bleiben lassen, wenn sie nicht dick werden wollen. Weiter...


ZAHNPFLEGE

Mit gesundem Lächeln älter werden

Schöne Zähne im Alter bedeutet Zahnpflege von Kindsbeinen an

Viele Menschen unterschätzen die korrekte Pflege ihrer Zähne im fortschreitenden Altem. Dabei nagt der Zahn der Zeit immer mehr an ihnen und macht sie empfindlicher gegen alle Arten von Erregern. Weiter...


ESSEN

Verleihen Sie Ihrem Leben mehr Pfeffer (und leben Sie länger)

Gewürze verbessern die Lebensqualität in jeder Hinsicht

Bei Kräutern und Gewürzen geht es nicht nur darum, ein fades Gericht in eine kulinarische Köstlichkeit zu verwandeln. Es geht auch darum, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Weiter...




ERNÄHRUNG

5 zuckerarme Früchte, bei denen Sie sich nicht schuldig fühlen müssen

Wenig Zucker, aber viel Freude

Die Wassermelone steht unter Beobachtung. Sie ist süss und hat deshalb bestimmt viele Kalorien in Form von Zucker. Sollte also gemieden werden. Stimmt das auch? Nein, sagt die Ernährungsberatung. Weiter...


TRINKEN

Der Kater ist nicht mehr derjenige aus unserer Jugend

Alkohol, Hangover, Kater, Gesundheit, Trinken, 50PLUS

Nach Ansicht der Experten versteckt sich ein langes Leben irgendwo zwischen einem Glas Wein und einem Kater. Weiter...


DIÄT

Abnehmen im Alter ist ein Krampf

Wenn der Bauchumfang wächst, birgt das viele Gefahren. Doch 50plus müssen bei einer Diät vorsichtig sein, schreibt Daniela Hungbaur in der «Augsburger Allgemeine». Weiter...


Fortevital

Machen Sie Ihre Knochen stark mit Vitamin K2!

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Vitamin K wurde 1920 von einem dänischen Biochemiker entdeckt. Nachdem festgestellt wurde, dass es eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung spielt, wurde es während vieler Jahrzehnte nicht mehr weiter erforscht. Erst seit Kurzem ist bekannt, dass es wesentlichen Anteil an der Erhaltung von gesunden Knochen hat. Zudem hat es auch Einfluss auf die Gefässelastizität und auf andere Gewebevorgänge. Weiter...



ERNÄHRUNG

Kaffee und Alkohol für ein langes Leben

Leben, Ernährung, Kaffee, Alkohol, 50PLUS

Kaffee und Alkohol – zwei Getränke, die einen schlechten Ruf haben. Wer lange und gesund leben will, sollte sich lieber im Verzicht üben. Oder etwa nicht? Eine neue Studie bringt gute Neuigkeiten. Weiter...


GESUNDHEIT

Obst und Gemüse stärken das Gedächtnis

Gesundheit, Gehirn, Gedächtnis, Erinnerung, 50PLUS

Blattgemüse, Beerenfrüchte, dunkel-oranges und rotes Gemüse sowie Orangensaft schützen Männer offenbar langfristig vor einem Gedächtnisverlust. Das hat ein Team von der Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston herausgefunden. Weiter...


DARMGESUNDHEIT

Wie Erkrankungen des Darms zu einem Mangel an Vitaminen führen

Vitamine sind lebenswichtige Nährstoffe, die das Uhrwerk unseres Körpers am Laufen halten. Weiter...


GESUNDHEIT

Er kennt das Rezept gegen Übergewicht

Gesundheit, Übergewicht, Abnehmen, 50PLUS

Der Basler Arzt Bernhard Rinderknecht hat 50 Kilogramm abgenommen und seither schon zweimal am Ironman teilgenommen. Nun möchte er andere Betroffene ermuntern, gesünder zu leben. Weiter...



ERNÄHRUNG

Richtiges Essen ist im Alter so wichtig wie Medizin

Ernährung, Eiweiss, Gesundheit, Mangel, Leben, 50PLUS

Ältere Menschen verlieren spürbar an Muskelmasse, wenn sie zu wenig Eiweiss zu sich nehmen. Jeder Zehnte über 65 Jahre ist mangelhaft ernährt. Weiter...


GESUNDHEIT

So viele gesunde Lebensjahre gehen durch Übergewicht verloren

Gesundheit, Übergewicht, BMI, Adipositas, Essen, 50PLUS

Übergewicht und Fettleibigkeit verkürzen das Leben. Nach einer Multi-Kohortenstudie in Lancet Public Health verlieren Menschen im mittleren Lebensalter 1 von 10 gesunden Lebensjahren. Bei einer schweren Adipositas kann es sogar 1 von 4 gesunden Lebensjahren werden. Weiter...


ABNEHMEN

Ernährung verändern bringt mehr als Sport

Ernährung, Fitness, Bewegung, Alter, Gesundheit, 50PLUS

Vernünftig Essen ist wichtig, viel Bewegung aber auch. Vor allem mit zunehmendem Alter. Also, was ist die neue richtige Balance zwischen Selbstverleugnung am Tisch und Selbstbestrafung auf dem Laufband? Weiter...


Cholesterin

Mein pflanzlicher Cholesterin-Senker

In der Gerste steckt von Natur aus viel Beta-Glucan. Das Positive: der regelmässige Verzehr von Beta-Glucan aus Gerste reduziert nachweislich den Cholesteringehalt im Blut! Weiter...



ERNÄHRUNG

Zu wenig des Guten – Mangelerscheinungen durch Diäten

Halloooo, Strandfigur! Und das am besten in nur einer Woche. Das versprechen viele Diäten – und lassen dabei oft nicht nur die Kilos schmelzen. Vor allem einseitige Diäten sind auch ein Raubbau an den körpereigenen Ressourcen jenseits der ungeliebten Pölsterchen. Weiter...


WILDKRÄUTER

Gesund werden mit Unkräutern

Bei Arthrose, Gicht und Arthritis kennen die Ärzte meistens nur einen Satz: „Das chunt halt im Alter“ und verschreiben alle möglichen Schmerzmittel oder raten zur Operation. Weiter...


GESUNDHEIT

Wer viel Fett konsumiert, lebt länger

Jahrzehntelang schürten Ernährungsfachleuten und Ärzte die Angst vor erhöhten Blutfettwerten. Deftiges Essen mache nicht nur dick, sondern würde das Risiko für Herzinfarkt und andere gefährliche Krankheiten erhöhen. Weiter...


GESUNDHEIT

Forscher lassen Süsses bitter schmecken

US-Forscher arbeiten an einer Hirnmanipulation, die beim Abnehmen hilft. Wer eine Diät macht, freut sich, wenn Süsses plötzlich bitter schmeckt. Denn so bleiben einem viele Dickmacher erspart! Weiter...



Hörverlust

Gesunde Ernährung könnte vor Hörverlust im Alter schützen

Frauen, die sich gesund ernähren, erkranken einer prospektiven Beobach­tungsstudie im Journal of Nutrition zufolge im Alter seltener an Hörstörungen. Weiter...


GESUNDHEIT

Mit Olivenöl und Gemüse gegen Demenz

Die Wissenschaftler der Alzheimer’s Society stellten bei ihrer aktuellen Untersuchung fest, dass eine gesunde mediterrane Ernährung vor der Entwicklung von Demenz schützen kann. Weiter...


GESUNDHEIT

Ernährung so wichtig wie Medizin

Ernährungsgewohnheiten und der Stoffwechsel ändern sich mit dem Alter: Senioren über 70 sind körperlich meist nicht mehr so aktiv wie in jüngeren Jahren, Grundumsatz und Kalorienbedarf sinken, der Appetit nimmt ab. Weiter...


GESUNDE ERNÄHRUNG

Ernährung für Menschen im besten Alter

In der Schweiz liegt die durchschnittliche Lebenserwartung bei Frauen und Männern schon bei deutlich über 80 Jahren. Es ist nicht erstaunlich, dass wir heute länger leben als noch vor wenigen Jahrzehnten. Weiter...



GESUNDHEIT

Alkoholsucht im Alter verbreitet

Viele Senioren trinken mehr Alkohol, als ihnen guttut. Daran etwas zu ändern, ist schwer. Dennoch lohnt es sich vor allem im Alter, den Alkoholkonsum zu reduzieren. Weiter...


SUPPEN - REZEPT

Lila Süsskartoffelsuppe

An diese Farbe müssen wir uns erst gewöhnen. Alles andere als gewöhnlich! Weiter...


ESSEN

Länger haltbar, als man denkt

Mindesthaltbarkeitsdatum, Verbrauchsdatum, Verfallsdatum – alles das Gleiche? Zu wissen, welche Bedeutung sich hinter dem jeweiligen Datum verbirgt, hat einen klaren Vorteil. Weiter...


ERNÄHRUNGSBERATUNG

6 tolle Anti-Aging-Varianten, die man schon zum Frühstück essen kann

Ernährung 50plus, Essen 50plus, Gesundheit 50plus

Solange wir uns erinnern können, hiess es immer, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei. Es beeinflusst nicht nur unser Energie-Level und unsere Hirnleistung, es hat auch Einfluss darauf, wie lange wir leben. Weiter...



DIÄTEN

Vier Abnehm-Methoden im Vergleich

Senioren 4 Diäten im Vergleich

Endlich abnehmen - aber wie? Es gibt so viele Diätkonzepte, dass man schnell den Überblick verliert. Hat man sich endlich für eine Methode entschieden, heißt das aber nicht, dass sie auch zu einem passt und langfristig Erfolg verspricht. Dieser Vergleich kann weiterhelfen: Welche Diät passt zu mir? Weiter...


ERNÄHRUNGSBERATUNG

Die 10 beliebtesten Diäten

Je näher das Weihnachtsfest rückt, desto weiter entfernen wir uns von unserer Traumfigur. Im neuen Jahr heisst es dann für die meisten wieder Sport treiben und gesund essen, um die Weihnachtskilos los zu werden. Doch wie wollen wir das Ziel erreichen? Weiter...